痩せたいときは水分をとらないほうがいい？

体重の数値を減らすことを考えてしまうと、食事はもちろん、水分も制限しなきゃ！と思う方も多いと思います。

しかし、水分はわたしたちの体にとって必要不可欠なものなので、水分は制限してはいけません。

水分を制限してしまうと、体が水分を体内に溜めこもうとするので、むくみなどの原因となります。

１日に水を２リットルとったほうがよい、というように水分はしっかりとるように心がけましょう。

老廃物も排出によってでるので、からだもスッキリしますよ。